בגידה באמון: כיצד לזהות ולמנוע פגיעות רגשיות

בגידה באמון – איך להתמודד עם זה בלי לפצוע את הנשמה?

מי לא חווה את הרגע הזה שבו הוא מרגיש שפל? ברגע הזה שבו מישהו שתמיד סמכת עליו החליק לך מסר מאחורי הגב. בין אם זה חבר, בן זוג או בעל עסק, בגידה באמון תמיד מצליחה לגרום לנו לכעס, כאב, ואולי גם לחשוב אם זה הזמן להתקין מצלמות בכל מקום (טוב נו, רגע לפני זה – בואו נדבר על זה).

מה זו בגידה באמון בכלל?

אז מה בעצם קורה כשאנחנו מדברים על בגידה באמון? האם זה אומר שמשהו פשוט הלך לאיבוד? ובכן, תחשוב על כך שבגידה באמון היא כמו חור קטן בסירה – בהתחלה זה נראה זניח, אבל גם טפטוף קטן יכול להטביע אותך!

• בסיסית, זו ההרגשה שהשני לא גילה את כל האמת.
• כשהמילים עוברות, אבל המעשים לא, מתחיל כל הבלגן.
• זה יכול לקרות בכל מערכת יחסים – בין חברים, בני זוג, או שותפים עסקיים.

ההשפעה של בגידה באמון – בואו נדבר על הכאב

בואו נודה בזה: כואב. כואב כמו לקפוץ למים קפואים באמצע ינואר. פה מתחילה המסיבה של הרגשות:

• כעס. גלי מרדף אחרי אותו בן אדם עם רגשות אשם וסכין.. אה, אה לא! זה קרב!
• זעם. התכוננתם למלחמת העולם השנייה והם הסתובבו לכם מאחורי הגב?
• אכזבה. זה לא פשוט – תכלס, איך אפשר להסתכל להם בעיניים אחרי זה?

מה עושים עכשיו? להכות על חטא או לקפוץ ככה סתם?

כשהכאב מתחיל להתרכך, צריך לשאול את עצמנו – מה לעשות עכשיו?

1. לדבר. לא להסתיר.

כן, כן, זה יכול להרגיש כמו קו הרקיע החשוך בחורף, אבל להוציא את מה שיש בפנים זה חשוב. שיחה יכולה לעזור.

2. לקבוע גבולות.

זו לא תכנית ריאליטי! תעשו את העבודה שלכם – אם מישהו פוגע בכם, זה לא אומר שאתם צריכים לאפשר לו לדרוך עליכם.

3. לחשוב על הצעד הבא.

לשקול אם להישאר בקשר או לא. זו לא קלת רגליים בין צנרים, זה משהו חשוב.

שאלות שיעשו לכם סדר בראש

• ש: האם זה כואב?
  ת: כן, כמו לחבוט על קרח.
• ש: מה לעשות אם אני סומך על מישהו חדש?
  ת: קח את הזמן, חבר!
• ש: האם אני יכול למחול?
  ת: זה אפשרי, אבל תכלס, מהעם משקר לנו?
• ש: איך אפשר לדעת אם זה יקרה שוב?
  ת: אם זה קרה פעמיים – אולי הגיע הזמן להחליף מנעול?
• ש: מה אם זה משפחה?
  ת: אוי, אוי. כואב יותר אבל מה ניתן לומר? זה הקטע של המשפחה – לפעמים זה כמו סבון.

כיצד להחזיר את האמון? יתכן? אפשרי?

אז אחרי כל הבלאגן, האם אפשר לקום ולחזור למסלול?

• בהחלט. אמון הוא כמו בובת חרסינה – אפשר לתקן, אבל זה עשוי להיות יקר מאוד.
• מצאו הזדמנויות לחזק את הקשר – שיחות פתוחות, זמן איכות, כל דבר שיכול להפחית את המתח.
• תקשיבו גם לשפת הגוף – לא כל מה שנאמר זה מה שבאמת קורה שם.

סיכום קצר: אתה לא לבד!

סוף סוף, בגידה באמון זו לא תחושת קצה העולם. כולם עברו את זה, והשמש ממשיכה לזרוח! המפתח הוא לדעת איך להתמודד.
נכון, זה לא קל – אבל כשאתם מוכנים לשים את הכאב מאחור ולבחון את מצבכם בכלים הנכונים, אתם תראו שהעולם הרבה יותר מפרח לבן!

זכרו – החיים ממשיכים וכולנו כאן כדי ללמודל אמון מחדש.