בעלי לא ישן איתי: מה לעשות במצב הזה?
אם את קוראת את זה, כנראה שאת לא ישנה טוב. ואם לא ישנת טוב, בהחלט יש סיבות לכך. אחת מהן יכולה להיות העובדה שבעלך לא שוכב לידך בלילה. לפני שאת מתדרדרת לתהומות של עצב או זעם, כדאי לקחת נשימה עמוקה ולחפש פתרונות.
לאן נעלם בעלי בלילה?
אז מה קורה כאן? האם הוא מצא דרך להעלם בכל לילה, או שאולי הוא פשוט לא אוהב לישון לידך? יש כאן כמה אלמנטים שחשוב לקחת בחשבון:
- עבודות לילה: האם הוא עובד במשמרות שקרבות לשעות שאינן רגילות?
- הרגלים ישנים: אולי זה משהו שלקח איתו מהילדות? לא נשארה לו ברירה.
- חששות וחרדות: לפעמים אנשים לא ישנים טוב כשיש להם דברים על הלב.
בכל מקרה, נשמע שאת צריכה לשוחח איתו.
אז מה לשאול את בעלי במהלך השיחה?
שיחה יכולה להיות מפחידה, אבל לפעמים היא כל מה שצריך. שאלות יכולות להנחות אתכם לכל הכיוונים הנכונים. תתחילי בשאלות כמו:
- האם יש משהו שמפריע לך כשאני ישנה לידך?
- האם ידעת שאני באמת מתגעגעת ללילות שלנו יחד?
- מה היה הדבר הכי מפתיע בתרדמת שלנו?
תזכרי, לפעמים הדברים הקטנים מסתתרים מאחורי הדלת המסתורית. אל תשכחי לקחת את הזמן כדי לאפשר לו להסביר את הצד שלו.
כשהשיחות לא עוזרות – מה לעשות?
אם השיחה לא מצליחה לקרב אתכם וההרגשה היא שעוד רחוק מאוד מלרצות לחזור לשכב יחד, יש כמה דרכים שיכולות לעזור:
- פעילות זוגית: מצאו דברים לעשות יחד במהלך היום שיקימו את האבק.
- ללכת לישון עייפים: הפכו את הלילה לחוויה מעייפת!
- לטפח את מערכת היחסים: אל תשכחו את הדברים הקטנים שגרמו לכם להתאהב.
בעתיד, היה שמח לאהוב.
האם אנחנו בדרך לבעיה גדולה יותר?
אולי זה לא רק חוסר בכימיה במיטה? שימי לב אם יש סימנים אחרים לכך שהעסק לא עובד. האם אתם מתווכחים יותר? האם השיחות שלכם הפכו להיות שטחיות?
כדאי לחשוב גם על:
- האם יש לכם חיי חברה פעילים?
- האם אתם מקדישים זמן פנוי אחד לשני?
- האם התקשורת שלכם בריאה?
תעדיפי לרשום את נקודות החולשה האלה, והתחילו לטפל בהן.
ואם הוא מסרב לדבר?
מה אם הוא מסרב? אם הוא מתעקש לא לשוחח על מה שמפריע לו, אפשר לשקול ליותר פתרונות יצירתיים:
- התייעצות עם איש מקצוע: זה יכול להיות מעשית.
- כתיבה על רגשות: דווקא על דף נייר!
- לשקול הפסקת התהליך: כל עוד זה לא משפיע רעות.
כמה שאלות ותשובות על נושא השינה המשותפת:
- ש: האם זה נורמלי שבעל לא ישן עם אשתו?
ת: זה תלוי, אבל יכול להיות שאפשר לדבר על זה. - ש: מה אם היא לא רוצה לישון לבד?
ת: זה בסדר, תמיד אפשר ליחד להתייעץ. - ש: איך להתמודד עם חוסר שינה?
ת: גורמים נוספים כמו סביבה ולחץ יכולים לעזור. - ש: האם יש פתרונות רגעיים?
ת: כוס תה מצמחת תחליף אנשים. - ש: האם אני הבאה על פודקאסטים כמו "חלומות פז"?
ת: הם יכולים לשפר מצב רוח ושינה!
סיכום – שינה משותפת זה לא שיחה על הרדמה בלבד!
כל נושא השינה ביחד יכול להיראות כר אחרון, אבל אל תשכחי – זה נושא קרדינלי!
הדבר החשוב ביותר הוא התקשורת והיכולת להיפתח בפני בן הזוג. עם כל צחוק ולפעמים גם דמעה, היכולת לדבר על מה שמציק הופכת את בשיח ליותר אותנטי.
לא משנה איזה פתרונות תמצאו, הכי חשוב שזה יהיה הנכון לכם.
אז אם בעלך לא ישן לידך – זה הזמן להתחיל שינוי!