בעלי מכה אותי – מה לעשות במצב הזה?
נתחיל בזה שהמצב שבו "בעלי מכה אותי" הוא לא נעים. ממש לא. זה שינוי בתסריט של החיים, תסריט שתמיד חלמתם עליו אבל לא ביקשתם ממנו ולא בחרתם בו.
אנחנו לא מדובר במ"ר אחרון בחייו של גיבור מיתולוגי אלא במציאות שבה אתם חיים. אבל אל ייאוש, יש פתרונות ואולי גם כמה צחוקים שיכולים להקל על הכאב (והדמעות).
מה לעשות כשיש בעיה עם בן הזוג?
השלב הראשון הוא לזהות את הבעיה. זו לא תמיד טכנית. אם יש לכם תחושת סכנה או נפגעה בוודאות, הזמן בהחלט מהווה חשבון נפש.
ולא, זה לא זמן לחכות ולראות האם הוא יחזור לשפיות.
- שוחחו: תתחילו לדבר. לפעמים המילים יכולות להרגיע יותר מכף יד.
- סביבה תומכת: אל תסתבכו לבדכם. תמצאו אנשים שיכולים לעזור.
- עזרה מקצועית: רצוי לראות איש מקצוע. לא, הוא לא יקום עליכם באמצע הפגישה – מדובר בייעוץ לגיטימי.
שאלות ותשובות
- ש: האם עלי לשתף איש מקצוע?
- ת: בהחלט. זה חשוב לשתף גורם חיצוני שיוכל להעניק לך פרספקטיבה שונה.
- ש: האם מדובר במצב חמור?
- ת: כל מכה היא בעיה, לא משנה היכן היא מתרחשת.
- ש: מה עלי לעשות אם אני מפחדת?
- ת: חפשו מקום בטוח להיות בו.
- ש: האם יש פיתרון מהיר?
- ת: הפתרונות משתנים. חשוב לא למהר.
- ש: איך מתחילים בניית תוכנית פעולה?
- ת: את זה עושים בשיחה עם איש מקצוע או יועץ מתאים.
השלב הבא: לבנות תוכנית יציאה
תוכניות הן המצאות אנושיות. זה כמו לכתוב את המתכון לעוגה שלא אפיתם. זה לא יקרה אם לא תפעילו את התכנון. כאן נכנס ייעוץ מקצועי.
האם גורם חיצוני יכול לעזור? כמובן!
- איסוף מידע: מה יגרום לכם לצאת מהמצב הזה?
- תכנון מדויק: כיצד תגיעו למקום הבטוח?
- פנייה למשפחה: האם יש בני משפחה שתוכלו לפנות אליהם?
מה עושים כשמצדדים באלימות?
אם אתם חווים אלימות פיזית, קחו את זה ברצינות. בשום פנים ואופן אל תתעכבו על "מה יקרה אם".
זה לא "אילו". זה "עכשיו".
- הסתרה: הקדישו מקום בטוח במחשבותיכם.
- ייעוץ מקצועי: אתם לא לבד. יש אנשי מקצוע מוכנים לתמוך בכם שעות ביממה.
- מרחב בטוח: זה המקום בו תוכלו להרגיש בטוחים.
איך להתאושש מהתקפה פיזית?
ההתאוששות היא תהליך. אי לכך, לא תמהרו לקחת את זה למעלה.
יש לציין כי גוף וגם נפש זקוקים לתקשורת ולתהליכים שיקנו חוסן.
נקודות ללקיחה בחשבון:
- לזכור: שההתקפות לא משקפות את מי שאתם.
- לשפר את בריאותך: אכלו אוכל טוב, עשו פעילות גופנית.
- תמיכה חברתית: כשהחברים יודעים שאתם שם, קשה להרגיש חריגים.
שאלות אחרונות שכדאי שנשאל
- ש: האם אני יכול לטפל בזה לבד?
- ת: זה תמיד עדיף לדבר עם מישהו.
- ש: כמה זמן ייקח זאת?
- ת: תהליכים לוקחים זמן – אבל זה שווה את זה.
- ש: האם זה בסדר להיות פגיע?
- ת: בוודאי, זה חלק מהחוויה האנושית.
סיכום: זהו לא סוף הדרך
בסופו של דבר, החיים לא תמיד קלים. תדעו אם בעלי מכה אתכם, זה לא אומר שאתם לא ראויים לאהבה. אתם יש אנשים נערצים שיכולים לתמוך בכם.
אם יש בכם כוח לצאת לדרך חדשה, אל תחכו למחר – התחילו היום!