מה עושים עם בעל מכה? הכיצד להיחלץ ממצב כזה בקלות?
יש משהו מאוד מוזר כשאתה מגלה שהבעל שלך משתמש בידו בצורות לא כשרות. לא, לא הכוונה לסגנון החיבוק שלו. מדובר באלימות במשפחה, וזו לא דרך לנהל מערכת יחסים.
נראה שהרבה אנשים חושבים שזה קורה רק אצל השכנה ממול, או בסרטי טלוויזיה. אבל למרבה הצער, זו מציאות עגומה. ואנחנו כאן בדיוק בשביל לברר מה עושים עם בעל מכה.
מה זו אלימות במשפחה?
אלימות במשפחה היא לא רק אגרוף לפנים (על זה נדבר בהמשך), אלא הרבה יותר מזה. מדובר בכל מיני צורות של פגיעות פיזיות, רגשיות ואף כלכליות. אז, מה כוללת אלימות במשפחה?
- אלימות פיזית: מכות, בעיטות, דחיפות.
- אלימות רגשית: השפלות, איומים, שליטה רגשית.
- אלימות כלכלית: חינוך למגננה כלפי כספים, מניעת נגישות למקורות כספיים.
איך נדע אם אנחנו בסיכון?
נשמע כמו מהלך מסוכן, נכון? ובכן, יש כמה סימנים שיכולים לעזור לך להבין מה קורה:
- האם הבעל שלך מתעצבן מכל דבר? כמו, קטן מדיבורים על סלט?
- האם הוא מבודד אותך מהחברים ומשפחה?
- האם יש לך פחד לדבר על הדברים שאתה מרגישה?
אם ענית "כן" על לפחות אחת מהשאלות האלה, ייתכן שהמצב שלך לא פשוט כמו קביעת תור לספר.
איך מתמודדים עם בעל מכה? 5 צעדים חיוניים!
נשיא ארצות הברית לא כותב חוקים על ניהול חיי נישואין, כך שאנחנו נצטרך למצוא דרך אקטיבית להתמודד עם המצב:
1. הכירי את המצב!
השלב הראשון הוא להבין שאת נמצאת במצב אלים. הכרה היא החצי הראשון של הפתרון. תפסיקי לשכנע את עצמך שזה "רק לעיתים רחוקות".
2. חפשי עזרה מקצועית!
תחומי בריאות נפשית, טלפונים חמים – אל תתביישי. יש עדיין מישהו שיכול לעזור לך.
3. שתפי מישהו!
כל מי שאפשר. חברה טובה, קרובת משפחה, ואפילו הבעל של השכנה (אבל לא עם פרטים אישיים).
4. הכיני תכנית בריחה!
זה לא מדע טילים. לפעמים צריך לארוז תיק קטנטן ולברוח. תיכחי את הגישה של "אבא ראה אותי, עכשיו אין לי עזרה!"
5. הישארי חזקה!
זכרי שאת לא לבד. יש נשים (וגברים!) רבים שעברו את זה. זוהי דרך למצוא את הכוח שלך!
מה קורה אחרי הבריחה?
אחרי שברחת, מה קורה הלאה? יש כמה צעדים טוטאליים שיכולים לעזור:
- שמרי על קשר עם מאמן או יועץ.
- שקלי להגיש תלונה, אם המצב מחייב זאת.
- אל תשכחי להקיף את עצמך באנשים תומכים.
שאלות ותשובות
שאלה 1: מה לעשות אם אני מפחדת להגיש תלונה?
קודם כל, אל תפחדי! "ממשלת מרי פופינס" לא תגיע לחקור אותך. עדיף לפרט את כל הפחדים שלך עם איש מקצוע.
שאלה 2: מה אם הילדים שלי לא ירגישו בנח?
אל תשכחי שהילדים שלך רואים את מה שקורה. הכניסי להם את המידע בצורה מתודולוגית.
שאלה 3: איך למצוא מקלט?
מקלטים הם יותר זמינים ממה שאת חושבת. חקרי באינטרנט או בקשי מהיועץ שלך לקשר אותך.
שאלה 4: האם יש תרופות לטיפול בנזק רגשי?
בהחלט! טיפול תרופתי, ניהול עם מטפל – זה אפשרי, ואפילו יעיל.
שאלה 5: איך לדעת אם אני חוזרת לאותו אדם?
אם את לא יכולה להפסיק לחשוב עליו, חשוב לשוחח עם אדם קרוב על מה מוריד לך את המחשבות.
סיכום הדברים
עכשיו, כשאת יודעת מה לעשות, זה הזמן לפעול. לנשום עמוק, לארוז את החיוך (ואת השאיפות שלך), ולצאת לדרך חדשה. שלום על פי, שלום בת קהילתיות!
זכרי, את לא לבד. כל בטחונך בעולם מתחיל בדבר אחד. את מתודלקת בכוח שלך! אז חיי את זה!