התעמרות בעבודה: מה זה? איך מזהים? ומה עושים?
באופן כללי, כשאומרים "התעמרות בעבודה", מדמיינים פיקוד שמדבר אליך כאילו יש לך בעיה קשה באגזוז. אבל מה זה בעצם אומר? והאם כל מקרה של חוסר נוחות בעבודה נחשב להתעמרות? בואו נצלול למים העמוקים של עולם העבודה ונפרק את זה לחתיכות שיהיה קל לעכל.
מה זו התעמרות בעבודה?
אז ככה, התעמרות בעבודה היא לא סתם מילה על חליפות. מדובר בהתנהגות פוגענית, נזילה כמו מים רעילים, שמתבצעת באופן *חוזר ונישנה* על ידי ממונה או קולגה. זה יכול להיראות כמו:
- צעקות במסדרון – והפוליסה לא מכסה את המורות לדרמה
- הפצת רכילויות – שגרתית כמו קפה של בוקר
- ביקורת בלתי נגמרת – זה לא פו הדוב, זו התעמרות
ובכן, אם חווית משהו שמזכיר את זה, עצור! זה הזמן לבדוק את הנושא לעומק.
איך מזהים התעמרות בעבודה?
אין עכבר שהולך לבד! ישנם סימנים שמרמזים על כך שאתה לא רק צם על לימונדה בעבודה. בואו נדבר על כמה מהם:
- ריגוש שלילי: אם כל יום בשבוע שלך נראה כמו סצנה מתוך סרט אימה – זה לא שיגרה!
- בדידות בקבוצה: מישהו שם לא מפחד לאכול לבד?
- סבלנות עצומה: האם אתה ממתין כל יום להפתעה לא נעימה? כמו גורמה, רק בגרסה רעה.
טיפים לזיהוי התעמרות
1. הקשב לקול הפנימי שלך – אם הוא קורא לך למרחקים, אולי צריך לדאוג.
2. דבר עם קולגות – אולי הם חווים דברים דומים?
3. שמור על יומן – תעד מה קורה, ומתי.
מה עושים עכשיו? מתמודדים עם התעמרות בעבודה
כעת, כשאתה הבנת שאתה לא לבד בחוויה המצמררת הזו, מה לעשות? להלן כמה צעדים שיכולים לעזור:
- דבר על זה: אל תישן על העניין, דבר עם מי שקרוב אליך – חברים, משפחה, אהבה!
- ראו רופא: לא מדובר ברופא משפחה, אלא יועץ או פסיכולוג שמתמחה בכך.
- דיווח: אם הסיפור נהיה בלתי נסבל, אל תהסס לדווח על ההתנהגות למנהל או למחלקת משאבי אנוש.
שאלות ותשובות שיכולות לעניין אתכם
שאלה: מה ההבדל בין ביקורת להטרדה?
תשובה: ביקורת נחשבת לעניין מקצועי. הטרדה היא הרבה יותר אישית ופוגעת.
שאלה: האם התעמרות בעבודה יכולה לפגוע בבריאות שלי?
תשובה: בהחלט! סטרס מהעבודה יכול לגרום לבעיות פיזיות ונפשיות.
שאלה: מה עושים אם המנהל שלי מתעמר בי?
תשובה: מדובר במקרה רציני, כדאי לדבר עם גורמי מקצוע ולקבל ייעוץ.
שאלה: איך אני יכול לתמוך בחבר לעבודה שמתמודד עם התעמרות?
תשובה: פשוט להיות שם בשבילו, להקשיב ולעודד אותו לפעול.
שאלה: איך אני יודע אם אני מתעמר בעצמי?
תשובה: שואל את עצמך: האם אני מתנהג בצורה שמזיקה לאחרים? יש מקום להרהר בזה.
לסיכום
ההתעמרות בעבודה היא תופעה קשה, לעיתים כל כך חמקמקה, שהיא יכולה ללבוש פנים שונות – אבל חשובה מאוד להכיר בה. אם מישהו אתכם בעסקי ההתעמרות, קחו באומץ צעדים לשיעור מעניין ומופלא בקורס יישוב סכסוכים. זכור, תמיד יש מישהו שיכול לעזור. והכי חשוב – אל תתנו להתעמרות להיות ה-DJ לחיים שלכם. תהיו הקול של המוזיקה!