הכאב של בגידה: מתודולוגיה של עוגמת נפש
אם יש משהו שכולנו מסכימים עליו, זה שאין דבר כואב יותר מאשר בגידה. ולא, אני לא מדבר על בגידה של חברים בהבטחות או על עוגת שוקולד טובה שנעלמה ממול העיניים שלכם. אני מתכוון לבגידה מהמובנים הרומנטיים ביותר, כאלה שעושים לנו את החיים קשה. בואו נלמד לדבר על הכאב הזה, לשבור קצת את הקרח ולראות איך הגזים השוקולדיים יכולים לעזור לנו להתמודד עם כאבים רגשיים.
מה זה בעצם בגידה?
אז מה בעצם קורה כשמתבצעת בגידה? בגדול, זה הרגע שבו מישהו מפר את האמון. זה יכול להיות בן זוג שמתחיל להתנהל עם מישהו אחר, או ידיד שמגלה מעניין בנשיקה של מישהו אחר. אבל מה זה בכלל בגד?
- בגידה רגשית: כשיש קשרים רגשיים לא ראויים שמבוססים על אינטימיות.
- בגידה פיזית: כשזה נגמר בנשיקות, דאנס ליד דלפק הבר ואולי גם יותר מזה.
- בגידה פלילית: אם אתם עוסקים בזוגיות עם פיראט פנטזיוני.
איך אנחנו מרגישים אחרי בגידה?
חלון הראווה של הכאב נפתח בחגיגה לא נוחה. כל מה שחשבתם שאתם מכירים על מערכת היחסים מתהפך.
- כאב עמוק שיכול לגרום לכם לרצות לשתות את כל הבקבוקים שבמקרר.
- סבל שהופך לחלק מהיומיום שלכם, כאילו הוא החברה החדשה שלכם.
- עצב, בלבול וטכנולוגיות חדשניות ששואלים שאלות על היכולת ההישרדות של הלב שלכם.
איך להתמודד עם הכאב?
ישנם כמה שלבים שתקחו אותם בחשבון כשאתם ניצבים מול הכאב של בגידה. כן, מדובר במקום ההכי כואב, אבל יש סיכוי שתחזרו להרגיש טוב. שום דבר לא זול, אבל המאמץ שווה את זה.
- הכרת הכאב: אל תסתירו את הרגשות שלכם. זה בסדר לפקוד ולבכות. אם טלוויזיה היא הכוח המניע שלכם – צפו בגרסאות שונות של סרטי דיכאון.
- שיחה עם חברים: זה הזמן להקיף את עצמכם באנשים שיכולים להציע תמיכה. אל תשתפו את הכל בפייסבוק, תמצאו מישהו עם אוזניים טובות.
- מניעת חזרה על השגיאות: תחשבו טוב טוב לפני שאתם הולכים חזרה לממד שבו התבקעתם. חפשו שורות גבול לא ברורות.
שאלות ששואלים אחרי בגידה
אז אם אתם מרגישים שאתם לא בטוחים מה לעשות, הנה מספר שאלות שמטרידות את המחשבות של רובנו:
- למה הוא/היא בגדו בי?
- האם זו אשמתי?
- האם אני מסוגלת לסלוח?
- איך אפשר להמשיך הלאה?
- מה אני עושה עם כל הכאב הזה?
תשובות פשוטות לשאלות קשות
לבעיות רגשיות אין פתרון מהיר. הנה מספר תשובות לדברים שמטרידים אתכם:
- הבגידה לא תמיד קשורה אליכם, לפעמים זה פשוט תהליך של מישהו אחר.
- סליחה יכולה להיות המפתח לשחרור, אבל גם לא פשוטה.
- תהליך ההחלמה מצריך זמן, סבלנות ואולי גם גישה דקדקנית לסרטי היסטוריה רומנטיים.
מה הלאה?
כשאתם מרגישים שהפוסט טראומה של הבגידה חלפה, זה הזמן להמשיך הלאה. ברור; זה לא יקרה ביום אחד, אבל יש דברים שיכולים לעזור.
- הרעה חד משמעית: זה הזמן לחזור למקומות שהחייתם בהם. אפילו אם זה אומר לחזור לאותה המסעדה שבה קיבלתם את החדשות הרעות.
- לגלות דברים חדשים: האם תמיד רציתם ללמוד לסרוג? עופו על זה!
- התחילו לפרוח:\ חייכו! החיים מלאים בפרחים יפים, תיהנו מהם!
מי אמר שהחיים הם לא משחק? כל יום הוא הזדמנות חדשה, והכאב מצריך התמודדות. אף אחד לא אוהב להרגיש שהוא מתייסר, אבל בסופו של דבר, אולי התהליך הזה הוא השיעור הכי חשוב בחיים.
כשתשברו את הקירות ותעזו לרצות להתחיל מחדש, תגלו עולם חדש. העולם הזה כרוך באומץ, בשינוי ובצמיחה. בגידה היא לא סוף הדרך; היא התחלה חדשה.
אז תפסיקו להסתכל על המראה ולכעוס על עצמכם; קחו נשימה עמוקה, והכתבו בלב אוהב: "אני אהיה בסדר!"