התעללות רגשית סמויה: שמישהו ירים את המסכה!
מה זה בכלל התעללות רגשית סמויה? יש לי חדשות בשבילכם – זה לא מחזה מחדרי השכנוע של הפסיכולוגיה. זה קורה בכל יום, בכל רגע, ולעיתים קרובות בלי שאף אחד מבין שזה קורה. או כמו שאמא שלי אומרת: "אם זה לא אחד, זה בטח לא אחד!".
נכון, לא כל דבר הוא מה שנראה!
התעללות רגשית סמויה היא לא מה שאנחנו רואים בסרטים. הכוכב הראשי כאן הוא לא החבר'ה הרעים, אלא האוויר, השיחות הקטנות, והתגובות השובבות שעוברים מתחת לרדאר. אפשר לזהות את זה באמצעות כמה סימנים.
- שיפוטיות מתמדת: אין לך תספורת נכונה? המספריים מתקרבות.
- תשוקה לשליטה: את/ה לא עדיין מבוגר? الأفضل להיות במצב הדומיננטי.
- חוסר אמון מתמשך: "אתה אומר שאכלת עוגת שוקולד? בטח עשית זאת רק כדי לעצב את השיניים!"
כיצד זה משפיע עלינו?
התעללות רגשית סמויה יכולה לגרום לרגשות מתסכלים. זה כמו פנדל במשחק כדורגל: כולם רואים אבל אף אחד לא יודע את הכיסים של השופט.
מה קורה לפרטיות שלנו?
אנשים שסובלים מהתעללות רגשית סמויה מרגישים לעיתים קרובות:
- אי נוחות רגשית: קשה להרגיש בטוח כשאתה חי על קצה!
- תחושת חוסר נחות: מחשבות כמו "אני לא מספיק טוב" תוקפות כמו חטיפים ביום מתוח.
- הרגשה של בידוד: רגע, איפה כולם? השתוקקות לחברה הופכת לגחמה.
איך לזהות את זה אצל אחרים?
אם אתם מתקשים להבין למה החבר שלכם פתאום נתפס כאילו הוא מפסיד כל משחק קלפים, אתם לא לבד. הרשימה הבאה יכולה לעזור:
- שינויי מצב רוח: מה מגרה אותם? ואנחנו מדברים על שינוי שמתעלה על החציה של הכביש.
- מעט ביטחון עצמי: האם הם מדברים בעד עצמם? מי יודע, אולי הם כאן, בחרב שבורה.
- התנהגות מסתגרת: בריחה מהמכינות החברתיות – זה כמו שבני נוער ירצו לעבור על תפריט הקינוחים.
מה לעשות אם גם את/ה חווית את זה?
אז עכשיו אתה נמצא כאן, אולי עם לא מעט רגשות מעורבים, ואני מבטיח לך: זה בסדר לא בסדר! קודם כל, נשמע את השאלה החשובה:
שאלות ותשובות
- איך אני יודע אם אני מוטרד? אם את/ה מעדיף/ה לחכות למשיח מאשר להתמודד עם התסכול – אז כנראה.
- איך אני יכול לדבר על זה? חברים, מורים, עזרה מקצועית – אפשר להתחיל עם כל דבר חוץ מהקיר, כי הוא לא יקח אותך ברצינות.
- האם זה משהו שאני יכול להתגבר עליו לבד? זה קשה כמו לעלות על איקאה לבד לחשוב על תכנית.
- כיצד אני מתמודד עם הבעיה? להרגיש! להיות עם אחרים! להגיד 'לירה' במסעדה!
- האם כל התנהגות לא נורמלית היא התעללות? לא, לפעמים זה רק החבר שיש לו בעיות עם קפה או כתיבה.
כיצד להימנע מהתעללות רגשית סמויה?
אוקי, הייתם מצפים שמישהו יבוא וישלח כרטיס ברכה. אבל האמת היא שאתם יכולים להלחים את פני הדברים. כן, זה משום שהחיים לא דומים לסרט.
טיפים
- הגדרת גבולות: לא על חשבון הכבוד שלך!
- תמיכה חברתית: חברים שמתמכרים לפיצה – חשובים.
- סוגים של פסיכולוגים: זה לא כמו חדשות, הם לא שופטים.
ולסיום, ההתמודדות האמיתית!
לכולנו יש ימים רעים – במיוחד כשאנחנו מפסידים במשחק פוקר. ההבנה והזיהוי של התעללות רגשית סמויה הם המסלול להצלחה – כמו וודקא במכונת הממתקים.
חשוב לדעת, שמדובר בנושאים רגישים מאוד – כשיש צורך במתן עזרה מקצועית אפשר לפנות למומחים, לא להתבייש! החיים רק מתחילים!
כךאו-זה לא כך בעלות גרפית, תעשו לעצמכם צדק – תדפיסו על כך ספר, או לפחות סתם קפיצה עם חברים. התעללות רגשית סמויה היא לא משהו שאפשר לנהל בשקט!