כיצד מעריכים אותך ואיך זה משפיע עליך

כיצד בני אדם מעריכים אחד את השני – האמת מאחורי החשיבות של הערכה

האם אי פעם שאלתם את עצמכם איך זה מרגיש כשמישהו מעריך אתכם?

בואו נודה בזה, כולנו אוהבים תשומת לב. אנחנו רוצים שיבינו אותנו, שיבינו את מה שעשינו. הערכה היא האור במנהרה של חיינו. היא נותנת לנו תחושת ערך. ולא, אני לא מדבר על תשבוחות חסרות ערך, אלא על הערכה אמיתית.

למה הערכה מדברת אלינו?

אחת השאלות הכי בוערות מפעמיים היא – למה כל כך חשוב לנו שיעריכו אותנו? כמה סיבות טובות לכך:

• תמיכה רגשית: כשמישהו אומר לנו "כל הכבוד", משהו בלב שלנו מתמלא.
• תחושת שייכות: הערכה מביאה אותנו לקבוצה, מראה לנו שאנחנו לא לבד.
• הנעה להצליח: כשמישהו מסמן אותנו, זה נותן לנו מוטיבציה להמשיך.
• שיפור הביטחון העצמי: אם אכלנו עוגה והחברים שלנו אמרו שהיא מדהימה, כנראה שנרצה לאפות עוד אחת.

איך אנחנו יודעים כשמישהו מעריך אותנו?

טוב, בשלב הזה יכול להיות שאתם תוהים, איך לעזאזל אני יודע כשמישהו מעריך אותי? אז הנה כמה סימנים:

• הם מקצים לכם זמן – והאמת, זה השיא. אם מישהו מוכן לייעד לכם זמן, זה אומר הכל.
• הם שואלים את דעתכם – תסכימו איתי, זה תענוג שמישהו שואל אותנו לדעתנו, כאילו אנחנו האדונים של היקום.
• הם מראים עניין בתחביבים שלכם – גם אם מדובר בכדורת שליחויות או בריקוד פיוז'ן.
• הם משבחים אתכם – זה לא נגמר רק בכמה מילים טובות, אלא גם בפעולות.

מה קורה כשאין הערכה?

עכשיו, בואו נדבר על הצד הכואב של העניין. כשאנחנו לא מקבלים הערכה, זה יכול לעורר תסכול:

• תחושת בדידות: כשאתה מתאמץ, וכאילו כל העולם עיוור.
• ירידה בביטחון עצמי: "אולי אני באמת לא בסדר?"
• חוסר מוטיבציה: למה להמשיך אם אף אחד לא רואה?

שאלות ותגובות: האם זה באמת עובד?

1. מה הדבר הראשון שהיית רוצה לשמוע ממישהו שמעריך אותך?

מילים פשוטות, אך ממלאות. "אתה חשוב לי".

2. האם מאבק שמזכירים אדם שאינו מעריך אותי יגרום לי להרגיש טוב יותר?

לא. בדרך כלל זה רק יגרום לכם להרבה כאב ראש.

3. עד כמה חשוב לתת מילה טובה לאחרים?

החשיבות גדולה! זה יכול לשפר את כל היום של מישהו.

4. האם ההערכה מתקיימת אך ורק במערכות יחסים קרובות?

לא! גם בעבודה או במשפחה, יש מקום להערכה.

5. מה לעשות כשאני מרגיש שאין לי הערכה?

לפעמים פשוט צריך לחפש את ההערכה בתוכנו, אבל גם לדבר עם אחרים על זה.

איך אפשר להגביר את ההערכה בחיים שלנו?

טוב, כדי להגיע לנקודה הזו – מה עושים עם כל זה?

• תתחילו בסביבתכם הקרובה. תמכו באחרים, וחבקו את ההכרה.
• יהיה כנים – כשאתם מעריכים, תגידו את זה בקול רם.
• היו שם עבור אחרים. הפכו להקשבה טובה.
• חתכו את הביקורת: במקום לבקר – תחזקו.

סיכום מתוק כזה…

אז ככה, הערכה היא צורך בסיסי שלנו כבני אדם. אנחנו אוהבים להיות מוערכים, וגם לגרום לאחרים להרגיש כך.

זוכרים, בחיים אין יותר מדי דברים טובים. זה שלא הערכנו את עצמנו, או אחרים, לא משנה מה ההסיבות.

אז תעשו טובה, תסמכו על האינטואיציה שלכם, תעריכו ותהנו מהחיים. כי בסופו של דבר, כולנו כאן כדי להרגיש טוב.