אישתי מרביצה לי – מה לעזאזל לעשות?
לפעמים זה קורה – אחרי יום עבודה מעצבן, חזרת הביתה וגילית שאין לך את המרץ המושלם לצפות בפרק החדש של משחק הראיון. נהגת ברכב שלך, אפילו חזרת מוקדם. ואז – באה אישתך. והסטירה. בום! ישר לתוך המציאות.
אז לפני שאתה טורק את הדלת ונעלם לעולם הבא (או לפחות מנסה), כדאי לעצור רגע, לקחת נשימה עמוקה ולהבין בעצם – מה קורה פה?
אז מה בעצם קורה פה?
- אתה לא לבד. יש אנשים שמזמן קיבלו את ההכרה שפסיכולוגיה משפחתית מורכבת יותר מלחם עם סלט.
- אם אתה גילית את עצמך מסובך במחלוקת, יכול להיות שהכנסת את עצמך למערבולת רגשית שאין ממנה תנועה אחורה.
- אנחנו מדברים כאן על תופעה שיכולה להיות מעידה רגעית או סימן למשהו עמוק יותר.
אז מה עושים? כרגיל, הפתרון הראשון הוא להבין ולקבל.
נכנס לתמונה – תקשורת!
אחת הבעיות המרכזיות במדינתנו היא הקושי הלא מוסבר לדבר. וזה לא שמדובר במילים גבוהות במיוחד. זהו אתגר פשוט להביע את עצמך.
הנה כמה טיפים על איך לדבר:
- תתחילו עם שאלות ולא האשמות.
- השתמשו בפעלים פעילים (אני חש, אני מרגיש, אני רוצה).
- היו פתוחים לשמוע גם מה יש לה להגיד. זה בגלל שאנחנו לא חיות – אנחנו בני אדם.
מה לעשות כשזה קורה?
אם אתם תוהים מה לעשות כשאתם מוצאים את עצמכם במצב כזה, יש כמה צעדים מוכחים. הנה הגשש שלכם:
- להחליט אם זה פיזי או רגשי. לפעמים הפעלת הכוח היא לא רק כזאת שנכנסת לתמונה.
- לברר עם עצמכם – אל תאשימו. יש הרבה צדדים פה, תזכרו!
- לפתח ידע. בנו אסטרטגיות לתקשורת טובה יותר.
שאלות ממולאות בתשובות – כי למה לא?
שאלה 1: האם זה נורמלי שאשתי תכה אותי?
ובכן, בתשובה קצרה: לא. אך אם נצא לרגע מהקופסה, לא כל כוח הוא כוח פיזי – לעיתים מדובר בכוח רגשי שממתין למקום לצאת.
שאלה 2: איך אני יודע אם זה בעיה רצינית?
שיח עם איש מקצוע ישים את הדברים במקומם. אל תחכה. העז להתמודד.
שאלה 3: האם יש טיפול זוגי לקשרים כאלו?
בהחלט. טיפול זוגי הוא לא רק רעיון לסרטים, אלא כלי חזק לפתרון בעיות.
שאלה 4: מה לעשות אם היא מסרבת להקשיב?
אם היא מסרבת לשיחה, ייתכן שצריך הזמן. אולי זו לא שיחה לנסות להבין אותה, אולי זאת הזדמנות למחשבה פנימית.
שאלה 5: מה אם אני גם מרגיש כועס?
הכעס הוא טבעי, אך הוא לא מהווה פיתרון. קח פסק זמן, תרגל מדיטציה או תעשה ספורט.
דרכי התמודדות לא שגרתיות?
- צריך לפעמים לחייך לאלוהים ולומר לא! על המצב. זה לא הזמן לבכות, אלא זמן לפעולה.
- עבור לארגון מחדש של המחשבות – האם יש משהו שצריך לשנות?
- קו פעולה אחרון – להתחבר עם חברים. מה יש לך להפסיד?
בסופו של יום, מדובר ממש במאבק בין טוב לרע, או בין לא מאוד רציני לבוא לרציני! נו, באמת! צחוק לא מזיק לאף אחד, אך הבנה אמיתית יכולה לשנות את המצב.
סיכום – רגע של רגשות
אז לא, אישתי מרביצה לי לא בא להחמיר את המצב, אלא להראות שהפתרונות קיימים.
כמו שכולנו יודעים, קשרים הם מסלול הרפתקאות מרגש. לפעמים נדרשים בגדים מתאימים (ונשק כושל) כדי לבלום את הכאב.
אנו מסתכנים לפעמים, אז אל תשכחו – אתם לא לבד.
וכמובן, בין כל האתגרים, אל תשכחו לצחוק. כי זאת הדרך הכי טובה לשמור על עצמכם!