מכירים את זה? התעללות נפשית בעבודה – למה זה קורה ואיך יוצאים מזה?
זה לא סוד, לעבודה יש לא מעט צדדים פחות זוהרים. הרי מי מאיתנו לא נתקל בסיטואציה שבה הממונה שלנו לא בדיוק מתנהג כמו ה-Gandalf של המשרד? התעללות נפשית בעבודה היא אחת התופעות הנפוצות, אך גם אחת הפחות מדוברות. אז בואו נצלול לעומק הנושא.
מה זו התעללות נפשית בעבודה?
בעיקרון, התעללות נפשית בעבודה היא כשהמבוסס על סמכות – כמו הבוס או קולגה – מפעיל לחצים נפשיים על העובדים למטרות שונות. מהלך כזה יכול לבוא לידי ביטוי בכמה דרכים:
- הכפשות פומביות: כאשר הבוס זורק הערות מדכאות או ידעניות מול כולם.
- הכפפת עובדים: כשמישהו מכתיב לכם כל פרט בעבודה ולא נותן לכם חופש פעולה.
- אווירת פחד: כאשר עובדים מרגישים שדעתם לא נחשבת והם עשויים להיענש דקות לאחר שיגידו משהו שלא נשמע טוב.
- הזנחה: כאשר אתם עובדים קשה, אבל אף אחד לא שם לב, וזה נורא.
האם זה קורה לכולם?
כשהשאלה הזו עלתה בוועדת חקירה, ענו כולם: "כן!". תופעת ההתעללות הנפשית נפוצה מאוד.
כמה נתונים מעניינים
- כ-35% מעובדים מדווחים על מצב של התעללות במקום העבודה.
- נשים נטייה לדווח על חוויות פוגעניות יותר מאשר גברים.
- יותר מ-20% מהיומיום של עובדים נהרס מתסכול הנובע מהתעללות.
איך מזהים את התופעה?
יש כמה סימנים ברור שמאותתים שמשהו לא בסדר:
- התחלשות נפשית: אם אתם מרגישים חרדה, דיכאון, או טחינה פנימית.
- הימנעות מהעבודה: קרה לכם ששכחתם את הרכב בחניה כי פחדתם להגיע?
- הפסקת יחסים עם קולגות: אם אתם חשים שקפיצים גמורים. לא חבל?
אז מה לעשות עם זה?
כשהתחושות מתחילות להימנע, זה הזמן לפעול!
- דיבור: דברו עם חברים או שיחה עם קולגה אמין.
- תיעוד: רשמו כל מה שאתם חווים. לא לדאוג, זה לא נרקיסיסטי, זה הגיוני!
- שיחה עם מנהל: אם המצב לא משתפר, זה הזמן לדבר עם האחראי או המשא ומתן.
מה אם הכל זה לא עוזר?
יש לכם אופציה לפנות לעזרה מקצועית. עורכי דין שמבינים בזה מציעים ליווי. זה יכול להיות צעד מעניין!
ועכשיו – תשובות לשאלות נפוצות!
- מה ניתן לעשות כשאני מרגיש שאני לא מתפקד בעבודה? מצאו חלל לדבר. חברה טובה או יועץ מקצועי.
- איך בידל את עצמי מהתופעה? התחייבו להשקיע יותר ביומכם, בין אם זה זמן עם חברים או פעילות ספורטיבית.
- האם זה נכון שכל הדרישות חסרות תועלת? לא תמיד! יש לפעמים משמעות אמיתית, אך לעיתים זה על הגבול.
- מה קורה אם אני רוצה לעזוב? בדקו את כל האפשרויות, לפעמים תוכל למצוא מקום טוב יותר.
- האם כל טיפול זה הסוף? לא בהכרח, יש טיפולים שמבוססים על חקר הבן אדם בו עוסקים.
סיכום המתכון להצלחה
אם אתם לא רוצים לשמש ככוכבי המשחק ההוא מהסרטים של "להתעלל", אז תזכרו:
- שוחחו עם אחרים – לא יקרה כלום אם תשתפו.
- כנראה שאפשר למצוא פתרון – לפעמים צריך טיפה סבלנות.
- מז values – אל תשכחו את עצמכם: זה המקום הראשון.
אז זהו, אין סיבה להרגיש לבד. הדלתות פתוחות, והעולם מחכה שתכנסו עם חיוכים, לא עם פרצופים חומציים. ביי!