איך לזהות התעמרות בעבודה? חמשת הסימנים שצריך לשים לב אליהם
לחיות בעידן המודרני זה לא פשוט.
ובמיוחד כשמדובר בעבודה.
אז מה עושים כשאתם מרגישים כמו חבית שמלאה בנופלים?
תקראו!
הצעד הראשון הוא להבין אם אתם חווים התעמרות בעבודה.
מה זו בכלל התעמרות? השאלות ששואלים בשיחה ליד הקופה
אז בואו נבין מה זה אומר.
התעמרות בעבודה היא לא סתם חוויה רעה.
זו התנהגות מטרידה, מכוונת, חוזרת ונשנית שפוגעת באנשים במקום העבודה.
ובכן, בואו נראה איזה סימנים יכולים להצביע על זה:
- האם אתה מרגיש שאתה לא בסדר? לא בצחוק!
- האם יש מישהו שמצווה עליך לבצע משימות מיותרות? לא הוראות אבל באמת!
- מישהו שהורס לך את הביטחון העצמי? אין יותר טוב מזה, נכון?!
- האם מישהו מתעלם מהמלצותיך? כמו שהייתם מחככמים למישהו בדלפק
הסימנים שמצביעים על כך שהמציאות לא מתאימה
כשהמצב בעבודה מתחיל להיות מתוח מדי עבור האף של קוקי,
הגיע הזמן לבדוק אם זה לא מעבר לגבול של נורמליות.
והנה חמישה סימנים שאומרים –
וואי, יש פה משהו לא בסדר:
- הצקות חוזרות ונשנות: כל יום, כל שעה. זה לא חביב.
- בדיחות על חשבונך: לא כל בדיחה היא מוסרית. פשוט לא!
- הדרת החבר'ה: כשאתה בקבוצה ופתאום הופך לגולש.
- איתור מגרעות וחולשות: בעיניהם, אתה בטח על הכוונת.
- חוסר הקשבה: אי לכך, אתם זוכרים את אחת האמרות: "מה שהלב שלי רוצה".
שאלות ותשובות – מסקנות ראשוניות
שאלות ידועות שהיו עולות בשיחות לוהטות בין חברים:
- ש: איך אני יודע אם אני באמת נתון להתעמרות?
ת: אם אתה מתעורר בבוקר עם תחושת פחד? זה סימן ראשון. - ש: האם זה נחשב להתעמרות אם אני עובד מול אנשים אחרים?
ת: מאוד! ראש גם יעדיף את זוג המאפרים שלו. - ש: אני אסביר את זה למנהל שלי?
ת: בהחלט, מצא את הזמן הנכון. - ש: האם יש תהליך מסודר לדווח על כך?
ת: יש הרבה ארגונים שעוזרים בזה. - ש: מה יקרה אם אני לא אפעל?
ת: תתמלא מנות ליליות של עצבים.
ההשלכות האמיתיות של התעמרות בעבודה
החיים לא מתכוונים להשטיף אותנו לטוחן.
ובכן, כשאתם חווים התעמרות,
זה לא רק משפיע עליכם בעבודה.
זה משפיע על מצב הרוח, הבריאות ואפילו הקשרים החברתיים שלכם.
- בעיות בריאות – תרגישו עייפות כרונית.
- ירידה בביצועים – תחושה שתמיד תמצאו את עצמכם מאחור.
- העדרות ממקום העבודה – קשה לקום מהמיטה ביום של…
- עלייה בלחץ – כמו לצפות במשחק כדורגל עם 10 דקות לסיום.
מה אפשר לעשות בעניין? הפעולות המונעות
אז אם קיבלתם את התחושה המעיקה הזו,
וודאי תעדיפו לצאת מזה.
הנה כמה צעדים שיכולים לעזור לכם להפסיק את הבעיות ולחזור לשליטה:
- שיחה עם הבוס – אין כמו לשים את הקלפים על השולחן.
- בחינה של החברה – האם יש סנקציות לעובדים שמתעמרים?
- גיוס עזרה – לא לבד, תמיד יש עם מי לדבר.
- חיפשו תמיכה – לא לשכוח את חברי הצוות.
כל הסיבות בגללה לא כדאי להתעצל בפעולה
כולנו יודעים שאי אפשר לשחזר עקרונות של אובייקטיביות—
ולא להרגיש מתוסכלים!
לא להגיע למצב שבו אתם משקיעים זמן בתסכולים?
אז פעולות יעילות חייבות להיות חלק מהפתרון.
אל תהססו לאמץ גישה מחויבת ופעילה!
סיכום: העקרונות המנחים
אז נסכם:
לזהות התעמרות זו לא משימה קלה.
כמו לנסות להוריד את הקוסמים מבין המילים.
אך עם תשומת לב, תבונה והקשבה לקול הפנימי שלכם,
אפשר לצלוח את המשימות הלא פשוטות האלו.
המטרה היא לא להיות הקורבן.
החיים קצרים מכדי שמישהו יעשה מכם מדלית שירות!
לסיכום,
שימו לב לסימנים, פעלו בצורה מכוונת וחושבים,
ואל תשכחו:
אף אחד לא יכול להוריד אתכם.
אז קדימה, אל תחכו –