מה זה התעמרות? כל מה שצריך לדעת על תופעה מעצבנת
אם אתם לא מתכוונים לעזוב את העבודה שלכם כי "לא בא לכם" יותר בכלל, יש סיכוי גדול שאתם נתקלתם בשאלה: מה זה בכלל התעמרות? וכשהחיים מציבים לנו תקלות כאלה ואחרות, זה בדיוק הזמן לשים *סלמון* על הבמה ולברר עם עצמנו – מה קורה כאן? יש חלוקי דעות, דינוזוארים, ועורכי דין תמיד בעסק. אז קחו כוס קפה, נשענו לאחור – והתחילו לקרוא!
אז מה זו תופעת ההתעמרות?
נתחיל בדבר פשוט: התעמרות זה לא רק עלובים שמקללים – לא, דווקא! מדובר במעמד של שיימינג בעבודה, התנהלות מעצבנת, ולפעמים החלטות רעות במיוחד.
תחשבו לרגע, מה קורה כשהמנהל שלכם מחליט לרדת עליכם בחזית קבוצה של עובדים? זה לא ממש רגוע, נכון? ההתעמרות יכולה להתבטא דרך:
- ביקורת אובססיבית על העבודה
- חסרת יחס או חוסר הכרה בהצלחות
- הפקדת תפקידים בלתי אפשריים
- או חוקים שמיועדים רק נגדכם
כיצד נראית התנהגות מתעמרת?
המושג מושרש בתרבות שלנו, והאמת היא שהוא מתפרש בכמה דרכים שונות. דמיינו רגע: אתם יוצאים לעבודה חדשה, כולם מחייכים סביבכם. ואז, פתאום, יש אחד שמציק לכם ואומר: "לא יודע איך עברת את הראיון!". עזבו את הזלזול, תקלטו!
האם זה נפוץ? כן, בהחלט!
שאלתם את עצמכם: "האם זה באמת נוגע אליי?" חלשים! תראו על מה אנחנו מדברים:
- בין 12% ל-21% מהעובדים חווים הישגים מפחידים בעבודתם.
- עובדים שלא חווים התעמרות – לא משמים!
- התעמרות יכולה לעלות לכם במשכורת וגם בבריאות הנפשית!
איך יודעים אם זה התעמרות?
אל תהיו עיוורים. יש סימנים! אם התחלתם לחשוב שמישהו מתעלל בכם, שאלו את עצמכם:
- האם המנהל שלי לא מעריך אותי?
- האם אני מרגיש מתוח יותר מהרגיל?
- האם יש בדיחות או אמירות שמישהו יאשש אחר כך כמיותרות?
שלב 1: זה מתחיל בצד תחושתי
בהתחלה זה פשוט תחושה: משהו לא בסדר. איך נוודא? שיחה עם קולגות או גם שיחות עם מנהל יכולות במקרים רבים לשפוך לאור את הסיטואציה. והכי חשוב – אל תתעלמו!
מה לעשות? שיטות פעולה
אז מה אתם יכולים לעשות במצב הזה? נמצא את התשובות עם המילים הבאות:
- תיעוד: הרשמו בסודיות כל פעם שהיו השפלות.
- שיחה: דברו עם גורמים שונים בעבודתך.
- הפסקה: קחו זמן לחופשה או התאווררות כדי לחשוב.
- ייעוץ: יש עורך דין לעובדים – אם צריך!
ואם הם לא מקשיבים לכם?
עליכם לדעת שזה בסדר לבקש עזרה. אם שום דבר לא משתנה, זה הזמן לצאת ולצבור עוצמה. חיים יש רק אחד – אז בואו נעבור לזירה חדשה!
כמה שאלות ותשובות
מהו המינימום החוקי להתעמרות בעבודה?
המינימום החוקי כולל אך לא מוגבל לחלוטין: הזלזול, השפלות או הלחץ הנפשי.
האם ניתן לתבוע על התעמרות?
בהחלט! יש הרבה תלונות על התעמרות, וכל מקרה ייחודי. לשיחה עם עורך דין זמין.
האם יש לי יכולת לסיים את ההתעמרות?
בוודאי! שיחות ותיעוד יכולים פעמים רבות לעצור את התופעה.
האם יש אוכלוסיות ספציפיות שנפגעות יותר?
בדיוק כך! ברוב המקרים נשים צעירות, נדירות עוד יותר הם קבוצות של מועט וקשישים.
מה קורה כאשר המנהל מתנהג כך?
המנהל יכול להיתפס כמחייב משמעותי, ומכאן יכולות להיות שמורות כלפי המוניטין שלו.
סיכום – כי אי אפשר לסיים בלי
התעמרות לא חייבת להיות גיהנום – פשוט צריך לדעת לזהות אותה. אם חוויתם – אל תישארו לבד! פנו למומחים, חקרו את המצב, ואל תיתנו לשום תעמרות להחליש אתכם.
זוכרים? החיים שלך הם לא חידון. אין עונש! רק צמיחה!