אלימות מילולית – מה זה ואיך מזהים? תפסיקו להיות פרינססה!
אם הגעתם לפה, כנראה שחשבתם שמה שאתם חווים זה לא בדיוק מה שחשב real life! אז קודם כל, בואו נעצור רגע. אלימות מילולית. מה זה? איך מזהים את זה? ואיך אנחנו מאפשרים לזה לקרות לנו?
אז מה זה בכלל אלימות מילולית?
בואו נתחיל מההגדרה. אלימות מילולית היא יותר מאשר פשוט לקלל אחד את השני. מדובר באיומים, השפלות, ביקורת בלתי פוסקת, או אפילו אמירות שנמסרות בטון כזה שאפילו סוס חמישי היה מתעורר שרוט. מתמטית, אלימות מילולית = התנהגות תוקפנית שמבוססת על מילים. זה דומה להרג רגשי.
לאיזה סוג של אנשים זה קורה?
ובכן, כל אחד. כן, כן. גם אתה, עם המסך שנמצא פה וצוחק בנונשלנטיות.
- מפתחים טכנולוגיים – חכו על התוכניות שכתבתם.
- מאמנים – זה לא רק על הגוף, חברים.
- ילדים, בני נוער – בואו נודה, הפוקימון הזה לא רלוונטי.
איך מזהים אלימות מילולית?
עכשיו, כשיש לנו מושג מהי אלימות מילולית, נתחיל לזהות אותה. זה לא rocket science – יש כמה סימנים שיכולים לעזור:
- שיחות חד צדדיות: אם אתם תמיד אלה שמדברים, או אם אתם מוצאים את עצמכם מתעסקים רק בלתמוך באחרים.
- תחושת נחות: אם יש לכם תמיד את התחושה שאתם לא מצדיקים כמו אחרים – נצץ!
- התחפושות שקריות: לפעמים, אלימות מילולית היא פשוט כך, יש כאלה שיאמרו לכם שאתם "עושים יותר מדי".
שאלות חשובות שכדאי לשאול את עצמך
- האם אני משווה את עצמי לאחרים?
- האם אני מרגיש בתודעה שלי כישלון משום מה?
- האם אני מקבל מחמאות או הערות עם טון של קטנה?
מתי זה קורה?
אלימות מילולית יכולה לקרות בכל מצב:
- במערכות יחסים: אם את/ה מתמודד/ת עם בן זוג מתנשא, ייתכן שאולי כדאי בעצם לחשוב פעמיים על הפלאפונים והתקשורת שלך.
- בראשון ביולי: עזבו את חופשות הקיץ!
- במקום העבודה: משהו לא בסדר אם הבוס שלך לא אומר לך שום דבר טוב.
מהם ההשפעות של אלימות מילולית?
ההשפעות של אלימות מילולית יכולות להיות חמורות, והן רכבת הרים בלתי נגמרת:
- שחיקה רגשית: זה כמו סבון במכונת כביסה – כל הזמן מסתחרר.
- חוסר ביטחון: אתם עשויים למצוא את עצמכם מקבלים החלטות עם חינה של ג’לי.
- החמישה פיות: החיים מביאים איתם קיבלתם פיה? היזהרו!
שאלות ותשובות
- שאלה: האם אני יכול לדבר עם מישהו על כך?
- תשובה: בהחלט! תקשורת היא מפתח.
- שאלה: מה לעשות אם אני נחשף לאלימות מילולית?
- תשובה: צעד ראשון – לדבר, ואם צריך, לפנות לעזרה מקצועית.
- שאלה: האם זה קורה רק באווירות רומנטיות?
- תשובה: לא, זה יכול לקרות בכל מערכת יחסים.
איך מתמודדים עם אלימות מילולית?
תשמעו, פעם אחת יש לך תחושה כאילו אתה בתוך משחק שחמט, ואז כל החיילים עזבו את השדה הקרב.
הנה כמה טיפים קצרים:
- הכר את המצב: לדעת שהוא קיים זה חצי מהקרב.
- לא להיכנע: אלימות מילולית היא לא משהו שצריך לספוג.
- פנו לעזרה: אתם לא לבד!
אז מה עושים עכשיו?
אלימות מילולית היא חלק מהמציאות שלנו, אבל היא לא חייבת להחיל על עצמנו. הפתרון בידיים שלנו! ובקיצור – סיימנו את השולחן הזה.
אחרון חביב: תעשו לעצמכם טובה, תתחילו לאהוב את עצמכם. כי אם אתם לא תעשו את זה, מי יעשה?