לשבור את ההרגל להיות עצמכם ביקורת
נמאס לכם לשמוע את עצמכם מתבצרים בעמדה שלכם? המילה "לשבור" יכולה להיות לאו דווקא כואבת. היא יכולה להיות חופשית ומרעננת. כל כך חופשייה שנוכל אפילו לשבור את הרגלי החשיבה הישנים שלנו לגבי איך אנחנו תופסים את עצמנו ואת העשייה שלנו.
אז מה זה בכלל אומר להיות עצמך?
בעידן המודרני, להיות עצמך זה לא בדיוק דבר קל. כולם שולחים לנו מסרים על איך להיות אנחנו. מה שהופך את העניין לקצת מסובך.
- האם להיות עצמך זה להיות אותנטי?
- או שאולי מדובר בלא לציית לאופנות והנורמות החברתיות?
- ומה עושים עם השיחות הפנימיות שלנו שדוחפות אותנו בחזרה לקופסה?
המכה של הוויתור על הציפיות של אחרים
אחת הבעיות הנפוצות שלנו היא הציפיות של אחרים. אנחנו משקיעים כל כך הרבה אנרגיה בניסיון לעמוד בציפיות הללו, ששוכחים את עצמנו לגמרי.
נעשה לכם פה חיים קלים. בואו נפרק את זה:
- מותג עצמי – האם זה מה שאתם באמת רוצים?
- למה להתחפש לדרישות החברתיות?
- מילים כמו "כדאי", "חייבים" ומילים אחרות שנכנסו לנו לראש.
אז איך מתחילים לשבור את ההרגל?
כדי לשבור את ההרגל הזה, צריך להתחיל ממקום אישי. להתחיל להקשיב לעצמכם ולא להרגיש חוב של אחרים. יש כמה דרכים לעשות את זה:
- שאלו את עצמכם שאלות קשות!
- עשו רשימה של הדברים האמיתיים שאתם אוהבים לעשות.
- נפגשו עם אנשים שמעודדים אתכם להיות מי שאתם. זה יכול לשנות את הכימיה!
איפה אנחנו מסווים את עצמנו באומנות ההעמדת פנים?
בואו נדבר בכנות – כולנו שחקנים במשחק אחד. לפעמים, כל כך טובים, שאנחנו שוכחים איך זה להיות עצמנו.
ואם זאת הבעיה – מה עושים?
כדי להתחיל להרגיש אמיתיים, אפשר לחשוב על:
- האם אתם מפחדים להעז?
- סביר להניח שכולנו מפחדים, אז נתמודד עם זה?
5 שאלות שיעזרו לכם לשבור את השגרה
כדי לשבור את השגרה, שאלו את עצמכם את השאלות הבאות:
- מה אני באמת רוצה?
- מה אני עושה שמרגיש לי כמו חובת השתייכות?
- האם יש לי חלומות שהלפתי אותם בצד כי זה "לא מתאים"?
- מה יקרה אם אפסיק להקשיב למה שאחרים חושבים?
- האם אני זקוק לחכמת ההמונים כדי לאכול פיצה בשישי?
לא להיעצר כי מישהו אמר משהו
שימו לב! עצרנו? לא, זה לא קורה!
ברגע שתתחילו לשאול את השאלות הללו, תגלו שאתם יכולים להרגיש קצת יותר חופשיים. הנה גם תרשים זרימה קצר:
- שואלים שאלה קשה
- מקבלים תשובה לא נוחה
- יוצרים החלטה נגד הזרם
איך זה מסתיים?
כשאתם מתחילים לשבור את ההרגלים, אתם עשויים לגלות עולם חדש. אחד שבו אתם לא צריכים להיות בתפקיד כל הזמן.
ולסיכום, זה המקום לסכם את מה שלמדנו, לא משנה כמה זה יכאב, זה יכול להיות חוויה מרגשת.
- שאלות לא נוחות יכולות לחשוף את עצמכם האמיתי.
- לא צריך לעמוד בציפיות של אף אחד מלבד שלכם.
- אין צורך בחליפות כדי להיות אמיתיים, גם לא בגדים של רגע.
אם תפסיקו לשאול את עצמכם מה אחרים יחשבו, אתם עשויים לגלות שיש לכם המון כישורים ואולי גם כמה צחוקים בדרך. אז למה לא להתחיל לשבור את ההרגל להיות עצמכם?