נפילה בהריון: מה לעשות אם התגלגלת על הרצפה?
אז התהפכת, להתגלגל לא היה בתכניות שלך? קיבלת את התשובה 'מה עשית?' ואולי גם 'איך זה קרה?'
הגיע הזמן לעשות סדר. כשמדובר בהריון, כל נפילה מביאה איתה מחשבות, פחדים ואפילו טיולים לבית החולים.
רגע, אז מה עושים עכשיו? האם זה באמת כל כך מפחיד?
מה קורה לגוף בהריון?
בואו נתחיל מהבסיס. במהלך ההיריון, הגוף שלך מתנהג כמו כריש מהיר שמתרוצץ במים.
המשקל שלך משתנה, הגוף שלך מתרחב, והבלבול יכול להיות מוחשי. אבל, בדיוק כמו כל דבר שכך בודקת, גם הגוף שלך מתערער.
כיצד ההיריון משפיע על השווי המשקל?
- שינויים הורמונאליים משפיעים על השרירים.
- משקל נוסף, קיומו של שיער אמיתי שברו אותך מהמדפים.
- הלחץ על מערכת השווי המשקל שלך עולה.
וסתם כדי לשבור את הקרח – מה קורה כשאת נופלת? האם הכל מתמוטט?
אני נפלתי! מה הלאה?
אוקי, את קוראת את זה כשאת חושבת 'לא נפלתי, אני לא נכנסת ללחץ!'. אז תעצרי רגע.
נפילה יכולה להיות יותר ממה שנראה על פני השטח. בואו נבחן מדוע זה חשוב לעקוב אחרי כמה צעדים לאחר הנפילה.
מה לעשות אם נפלתי?
- פשוט את עצמך: נשמי, נשמי! חשוב על הגורם לנפילה.
- אם הייתה נפילה משמעותית וחשבה, פני לרופא. לא לבקש עצה מהחברה.
- בדקי את עצמך: האם יש כאבים? דימום? אם משהו לא בסדר, אל תזניחי את זה!
כיצד למנוע נפילות בהריון?
סדר יום מעניין? בזמן ההיריון הרבה דברים משתנים – ודאי גם נטייתך ליפול.
אז כיצד למנוע ממשיות מעיקות כאלה?
טיפים למניעת נפילות:
- לעבוד על שווי המשקל: תרגילים פשוטים יכולים לעזור, כמו עמידת עץ (מה זה לא מסע!).
- להתאים את הנעליים: נעליים שטוחות ונוחות יכולות לעבוד פלאים.
- לשים לב לסביבה: טיולים אינם צריכים להסתיים בבית החולים.
האם זה תמיד מסוכן לנפול בהריון?
פה חשוב להזכיר: כל נפילה יכולה להיראות מפחידה.
אבל לא תמיד מדובר בקטסטרופה. זה תלוי בכמה גורמים.
מה משפיע על הסיכון?
- שלב ההיריון: ככל שההיריון מתקדם, הסיכון אפשרי גדל.
- גובה: אם את נופלת מגובה רב – זה לא כדאי!
- אם נפלת על הבטן: כאן יש מקום לדאגה.
שאלות ותשובות מי שהייתה שם
- ש: נפלתי, האם לשתף את הרופא שלי?
ת: בהחלט, זה חשוב לעקוב. - ש: האם זה בסדר לחכות עם הביקור?
ת: לא, זה עלול להחמיר. - ש: האם זה חייב להיות בבית החולים?
ת: תלוי במצב שלך, ואל תתביישי לבדוק. - ש: מה אם אני מרגישה בסדר?
ת: תמיד עדיף להיות בצד הבטוח. - ש: כמה אני צריכה לדאוג אם זה קרה לדחוף?
ת: תעצרי וותו את עצמך.
לסיכום: גם כשאת נופלת, את לא לבד
אז נפילה בהריון היא מציאות שניתן לחיות איתה.
זה עשוי להרגיש כמו קטסטרופה כביכול, אבל עם זה לא כולנו רוצות להרגיש על הפנים,
הכי חשוב זה לקבל את עצמך, לבדוק את המצב סביבך ולעשות את הצעד הנכון.
ולבסוף, גם אם החיים מתהפכים, את לא צריכה ליפול לבד!