איך להתמודד עם פרידה: כל מה שצריך לדעת!
בואו נדבר על פרידות. לא לא, לא כמו הפרידות ב"סדרות טלוויזיה" שבהן הכל קורה תוך 30 דקות עם הפסקות שטש של חידות ואנשים חתיכים, אלא על פרידות אמיתיות. מה עושים כשהלב מתכווץ כמו בלון שעבר את האובר? מה עושים כשיש לכם את הרצון לסיעור מוחי מוחלט על איך אתם "נפשית במצב טוב"?
השלב הראשון: בואו ניתן לזה להיות בסדר
נכון, זה קשה. אבל לפעמים, הדבר הראשון שאנחנו צריכים לעשות זה פשוט להרגיש. זה בסדר לבכות, לקטר או לנחש אם לאה יחדירת השורש היא גם באמת פצע מלא מוח! אז מה עושים?
- תנו לדמעות לרדת. זה לא סימן של תבוסה, זה סימן של אנושיות.
- תרשו לעצמכם כוס של גלידה או שתיים (או עשרים). זה בהחלט צורך חירום!
- זכרו: השמש תזרח שוב. גם אם כל מה שאפשר לראות זה המקדונל'ס מעבר לפינה.
עברו לשלב הבא: שיחו עם אנשים
אוקי, אתם לא מסדר שיחה עם הלקוח שלקח 3 כרטיסים להופעה שלכם בתמורה לארבע פיצות. לא. זה שונה. עכשיו זה הזמן לדבר עם אנשים כדי לקבוע את מה שטוב עבורכם.
מי הם האנשים הנכונים?
- חברים קרובים: אלו שיביאו לכם עוד קרטיב שוקולד.
- משפחה: האמא תמיד יודעת מה טוב לכם (ואיך לאכול אוגרים).
- מטפל מקצועי: לפעמים יש צורך באיש מקצועי כדי להוציא אותך מהמזבלה!
הפוך את הכאב לכוח
חשבתם שפרידה היא רק סוף? טעות! זו הזדמנות ל… מה?!
- לגלות את עצמכם מחדש.
- לפני שאתם שואלים, כן, זה הזמן לרשום את כל החלומות שלא הספקתם.
- התחילו תחביב חדש – תנסו לרקוד, לפסל או לחרוש על שיעורי סריגה!
לטפל בגוף – לפנק את עצמכם!
אז נכון שהביצה שלכם הרוסה, אבל הגוף שלכם עדיין יכול להיות במצב טוב!
- עשו ספורט. אפשר גם לשכב על הספה ולקרוא על ספורט, אבל בואו ננסה יותר!
- שהו עם בעלי חיים. כלב, חתול, אפילו ציפור – אלו חברים נהדרים!
- התחילו לאכול בריא. פשוט כי זה הזמן להתפנק גם בהקשרים "מזינים".
שאלות נפוצות: כשאף אחד לא מתקן אתכם
שאלה 1: מה עושים כשהפרידה מרגישה שגויה?
לא תמיד זה נעים, אבל זה בסדר להתלבט. לפעמים חזרה על הטעות לא תועיל, אבל לפעמים… כן, יש מקרים שמנסים לחזור, אבל לא תמיד זה מצליח. איך תדעו? תשאלו את הלב!
שאלה 2: איך עובר זמן לאחר פרידה?
בעיקרון, הזמן הוא חבר שלך בדרכים רבות. תנו לו לעבוד כמו תהליך ליטוש כלי! הכל מסביב יהפוך לקצת יותר טוב.
שאלה 3: איך יודעים אם זה אכן הגיע לסיום?
מאוד תלוי! אם אתם רגילים למלחמה, יתכן שזו ההזדמנות להפסיק את הקרב. אם קשיים ממשיכים ולכן… צריך לגלות מה רציתם מלכתחילה!
שאלה 4: מה לעשות כשחוזרים לאותן מחשבות רעות?
תשאלו את עצמכם "למה זה נעלם?" או אולי פשוט לפנות לרשימה קודמת של הדברים הטובים כדי להיות שוב בחיי היום-יום שלכם.
שאלה 5: מה עדיף – לדבר על זה או פשוט לשתוק?
אם אתם צריכים לשתף – בואו תשתפו! אם השרשרת שבורה וסיכוי לשבור עוד אז… אנו ממליצים לדבר בלי עכבות.
סיכום: חאלס נו, אנחנו לא כאן רק כדי להכות על תופים!
אז כפי שראיתם, פרידה היא לא בהכרח סוף הסיפור. זה יכול להיות ספר חדש שיפתח לכם עולמות שאפילו לא חשבתם עליהם.
תנו ללב שלכם את הזמן ואת ההבנה לתפקד מחדש. תנסו לזרום, תזכרו שגם הכאב הוא חלק מהלחן والنغمة של החיים ותמשיכו קדימה עם חיוך (אולי צעיר ואופנתי)!
ובסוף, חיכינו לכם, העולם מחכה! ואם אתם מוצאים את עצמכם מתגעגעים, פשוט קחו כוס קפה ותזכרו – הכל בסדר.