התנכלות: איך מתמודדים עם האיומים האלו במזג האוויר האנושי?
התנכלות היא סוגיה רוויה בעלילה, אינטריגות והרבה יותר בלאגן ממה שנדמה. זה לא רק על סרטים עם גיבורים שמסירים ממקום העבודה שבהם יש להם "בעיה קטנה" עם השכן. מדובר במאבקים אמיתיים, בגזירות שמגיעות מנגיעות ונקמה צרכנית, וגם מתנכלים שמחכים להזדמנות.
מה זו התנכלות בעצם? מה זה להשיג את האוצר הנעלם?
התנכלות היא לא סתם מילה יפה. מדובר בהתנהגות שמטרידה או פוגעת באדם אחר. זה יכול להיות בעבודה, בבית, או אפילו באינטרנט, כן, כן, זה לא רק בסרטים!
- התנהגות עוינת: יכול להיות מישהו שצובט אתכם או ששם לקטלוג בין מכשירי הכתיבה שלך.
- עלבונות מילוליים: טקסט בוטה, שמות גנאי, בושות – כל מה שיכול לגרום לכם להרגיש מבולבלים כמו דג מחוץ למים.
- איומים: כשמישהו מאיים עליכם בפומבי, בין אם זה בכח גופני או בכח המילים.
האם יש הבדל בין התנכלות לבין צחוק בריא?
אבוי! כן, יש הבדל. צחוק יכול להיות גורל מצחיק, התנכלות היא כמו לנעול את הדלת ולזרוק את המפתח. אם אתם מרגישים נעלבים, זה כבר לא צחוק. זה יכול לגרום לדיכאון, חרדה ואפילו אובדן של תחשף. התייחסו לזה ברצינות!
סימנים שמעידים על התנכלות: האם אתם חלק מהנגיף?
קדימה, נזהיר אתכם על כמה סימנים:
- הרגשת בדידות לא נורמלית?
- אני מרגיש כאילו כולם עליכם – אתם לא הפAv מרכז של העולם?
- יש מישהו בצוות או סמנכ"ל אחר שמקדם את עבודתכם כאילו אתם חלק מהטלאי?
אם התשובות כאן הן "כן", יתכן ואתם מצויים במצב של התנכלות. יש לקוות ש*לא* תהפכו לדמויות הראשיות באותו סרט!
מה לעשות כשאתם חווים התנכלות? למי לפנות?
אל תישארו לבד במערכה הזו! תוכלו לפנות למגוון גורמים:
- מנהלים: יש לכם כזה? פנו אליו. לא רוצים להיות המקסימה במסיבת הנשף הפנימית.
- משאבי אנוש: תמיד יש להם תשובות השאלה: "מה לעשות?"
- בסיסים חיצוניים: שגרירות, עמותות – אנשים שמבינים את הכאב שלכם.
ואם זה באינטרנט?
כן, זה גם קורה שם. הרבה אנשים אוהבים להתחבא מאחורי מסכים ולזרוק רפש. לא תהיה חשופה, ופשוט תדווחו. פייסבוק? אינסטגרם? אתם לא חייבים להיות המנשקים שלהם.
האם יש חוק נגד התנכלות? קיבלו את הרעיון מהברווז?
ובכן, לא בדיוק. התנכלות יכולה להיתפס כ"חוק עליז נגד עורכי דין" במדינה, אבל יש חוקים שמגנים עלכם. אם מישהו מערער על הזכויות שלכם בצורה מוגזמת, זה גלוי כאילו העובדה שאתם לא טודור הוקינג!
האם אני צריך ללכת למשטרה?
אם זה מגיע למצב קיצוני כמו איומים על החיים שלכם, בהחלט יש מקום לפנות. הם לא ידרכו עליכם, הם כאן כדי להקשיב.
האם אפשר להילחם עם התוקף? ספורט דיכוי עוסק!
יכולים לשאול את עצמכם, "האם אני יכול לנצח את התוקף?" ובכן, בדרך כלל עדיף לא! עדיף להימנע ממאבק ישיר.
- שמרו על קור רוח.
- כנסו לחדר שקט.
- דרשו לעבור לנושאים חיוביים.
אם התוקף מתעקש, קחו רגע להכין תוכנית בריחה.
אז מה לעשות אחרי שחשפתם התנכלות?
פשוט לחיות! חיי קיום יכולים להיות ראשית, לא במהרה, תצטרכו לחפש תמיכה. מצא את הדרך להיות חברתי, תרגישו כמו אדם חדש, צפו לשמש בבוקר ותהנו מהחיים.
שאלות ותשובות
- ש: איך לדעת אם אני ראשון להתנכלות?
ת: אם זה גורם לכם להרגיש רע, יכול להיות שאתם כן. - ש: האם כל סוג של צחוק הוא התנכלות?
ת: לא. אבל אם יש עוקץ פנימי, הישמרו! - ש: מה אני עושה אם צריך לפנות לגורמים חיצוניים?
ת: צעד ראשון, נא למקד את הכוונה! - ש: האם לספר לחברים שלי על מה שמתרחש?
ת: בהחלט, גם הם יוכלו לייעץ! - ש: האם אני יכול לעבור למקום עבודה אחר?
ת: תלוי מאד במצב, תיהנו מהתהליך!
ובסיכום, התנכלות לא מצוינת את רשימת הכבוד. אל תתנו לה לערער אתכם. זכרו, מה שלא